快乐踏出第一步

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宝宝学步走,是生长过程中的一大关卡。为了让他步步稳健,是否需要购买学步车、学步鞋或学步尿布呢?又有什幺态度是爸妈要留心,什幺游戏能让宝宝在跟爸妈互动中练习肌力,更有助于生长发育?关于宝宝学步的各种协助方法与可能问题,育儿一次访问整理。

起步~走
学走路为天生潜能
「七坐八爬九发牙」是大家朗朗上口的发育口诀,现今宝宝虽饮食习惯改变,但生长发育的月龄基本上无过大的差别。台安医院表达性艺术中心廖笙光副技术长表示,人类一出生即有「踏地反射」,若将宝宝离地站立,可发现他的双脚会自然前后摆动即为「踏地反射」。也就是说,人类原本就有学走路的潜能,只是时候未到。一般而言,宝宝的肌力会随体重而增加,但1~3个月的宝宝因过少运动,肌力较难发育,等到会转身会爬时,就是宝宝锻炼自己肌力的好时机。

居家判断宝宝是否发育缓慢
每个宝宝都有自己的生长时间表,受到环境和抚养方式等因素的影响,相同年龄宝宝的动作发育并不完全一样,只要前后差距不是太远就算正常。廖笙光副技术长提供以下标准为平均月龄,当爸妈发现宝宝相较于平均月龄,发展晚了2个月~3个月即有可能是有迟缓的现象。建议带至专业医师处做详细的检查及确诊。

女孩发育较男孩早,夏天成长较冬天快

你知道吗?一般而言,女孩发育的确比男孩早,直到小学均会如此。医学上并特殊原因,小男孩的爸妈切勿过于着急,当生长发育的关键期一到宝宝自然会顺利成长。另外,坊间流传,冬天宝宝成长速度较慢?!廖笙光副技术长表示其实主因是冬天宝宝衣物包裹相对于夏天较紧,宝宝身躯较难以伸展,无法随心所欲锻炼各方面的肌力及感觉统合,因此相对于夏天,冬天的宝宝发育速度将较慢。

会站不一定等于会走
宝宝生长有其一定进程,很快会站不一定代表已经可以走,扶着站时,需要相当有力的大腿。廖笙光副技术长说爬的时间若过短,屁屁也就是髋关节的力量没有出现,宝宝无法顺利行走,当腰和屁屁有力时,宝宝就可以走的好。有许多爸妈会过早让宝宝学习站立,但只是练大腿肌力,并无法让宝宝开始练习走,宝宝仍须仍需靠爬行、翻滚来强化肌肉及关节,好为将来学习行走做准备。

多爬有益打下走的基础
根据研究,发现爬得越多的宝宝,其四肢、肌肉的协调性,都来得比没经过爬就直接学走路的宝宝更佳,我们可以说「爬将打下宝宝走的好的基础」。但廖笙光副技术长说,近年因肠病毒肆虐加上都市家中环境小,有许多爸妈无法让宝宝随意在地上「爬个痛快」。若在床上让宝宝爬行,又担心不稳会让宝宝受伤,此时,爸妈可多利用小游戏,协助宝宝锻炼肌力。

开步准备—学步前5游戏
廖笙光副技术长提供以下游戏,主要利用宝宝喜欢的玩具或事物,让宝宝有诱因跟着动作。一开始宝宝一定无法将动作完整做完,这些小游戏可以天天做,透过游戏的过程,爸妈可观察宝宝的努力历程,从中培养宝宝肌力及与爸妈的情感。

小游戏1

坐着走路

学习月龄

9个月

宝宝姿势

坐姿

诱因

玩具

过程

让宝宝坐到地上,爸妈坐在宝宝旁边,示范用屁股走路。借着宜动手让身体前进去拿玩具。当宝宝拿到玩具后,可再次将玩具拿走,引诱宝宝利用屁股前进。

注意事项

此动作让宝宝保持坐着的姿势,使用手和脚。在刚开始时,可以30公分为移动的距离,在宝宝达到标准数次后,可向前至30~60公分,更进阶可90~120公分。

小游戏2

转动身躯

学习月龄

9个月

宝宝姿势

坐姿

诱因

玩具

过程

让宝宝坐到地上,用玩具吸引注意力,然后把玩具放到宝宝右边60公分处,让他转身拿玩具,观察宝宝动作,重复这个步骤,将玩具放到左边。

注意事项

此游戏让宝宝以屁股为中心,用腿或手转动身体。刚开始宝宝可能转动身体不足90度,或只能转一侧,进阶到两侧皆可。

小游戏3

跪着传球

学习月龄

9个月

宝宝姿势

跪姿

诱因

过程

让宝宝跪着,将球传给爸妈,爸妈再将球传回给宝宝。

注意事项

透过跪姿,宝宝可促进屁屁的力气以及腰力,可说是学站前最好锻炼肌力的简易游戏。

小游戏4

蹲站取物

学习月龄

9个月

宝宝姿势

坐姿到站资

诱因

玩具

过程

让宝宝坐在地上靠近桌子或椅子稳定的物体,用玩具吸引宝宝注意力后,将玩具放在稳固物体的边缘,超过宝宝能达到的范围。让宝宝自行蹲或坐甚至站起取玩具。

注意事项

透过各种不同姿势,宝宝将训练不同的肌肉部位,观看宝宝适否有站立的企图心,或者是否无力自行站起,得利用稳固的物体支撑站起。

小游戏5

爬过小山

学习月龄

10个月

宝宝姿势

坐姿

诱因

玩具

过程

让宝宝坐到地上,然后爸妈坐在地上,双腿伸直、膝盖靠拢。宝宝距离爸妈大腿外侧约30公分。用玩具吸引注意力,然后把玩具放到爸妈另一侧的大腿,距离要够远,让宝宝爬行跨过爸妈双腿才能取得玩具。

注意事项

此游戏让宝宝锻炼爬行力,要注意一开始可能将双手放到爸妈腿上却不知可爬行过去,此时爸妈要多鼓励宝宝试着攀爬。进阶只能爬行到爸妈的腿上,但无法完全跨过去,直到最后可完全爬行跨过爸妈的双腿。

5态度影响宝宝学步
态度1:把握发育黄金期
把握发育的关键点,让宝宝自自然然做他天生该做的事情。宝宝自有其发展历程,若在发育的黄金期,让宝宝有欲望从事他应该进行的活动,将使得事半功倍。

若错过黄金期,宝宝可能对该事已无欲望,将影响身体各方面的发育,比方说,若爬的不够多的宝宝,背部不够有肌力,将来无法坐的直、坐的正。

态度2避免过长时间的练习
廖笙光副技术长说许多父母误认为会站就是会走,实际上此两种状况使用的肌肉大为不同,无法混为一谈。且在肌肉尚未完全成熟前,若勉强宝宝从事某些行为,将会伤害他发育中的小肌肉,避免做过头是相当重要的一个观念,尤其在宝宝学走的情况,成人运动过度身体机能都会失去平衡,宝宝更是要适量的学步,不要过于勉强,以免宝宝身体出现状况或心理对学步产生排斥。

态度3:让宝宝多动手动脚
记住要给宝宝自我探索空间,要不等生长的关键期错过,宝宝将对此生长阶段无欲望,错过了生长的关键期,宝宝的生长发育将受严重的影响,平常请勿提供宝宝过多的视觉刺激,而是让他「无聊找事做」专注在「动手动脚」。

态度4:提供安全环境而非限制
宝宝生长发育与环境探索有高比率的相关,给予宝宝安全环境,适当让宝宝探索经验,就能提高他学习的等级,一旦给予他足够的探索经验,就能让宝宝不畏惧陌生环境,未来若入学时,也会有更良好的适应能力。廖笙光副技术长表示若不给予足够的探索经验恐造成宝宝过予依赖父母,宝宝可能会容易焦虑,情绪表达能力也会受到影响。

过度保护宝宝,则如同「懒人吃饼」的故事,到最后,宝宝连动都懒得动,无法将肢体、肌力好好发挥。

态度5:状况多勿大惊小怪
在刚开始学步时跌撞、摔跤都是在所难免。事实上,跌撞可让宝宝学习平衡的状况,能透过此学习控制脚步。若真摔倒了,用手撑地、弯腰,或用手撑膝关节,这些均是锻炼肌力的过程。宝宝透过爸妈的情绪反应学习自我的情绪反应,若爸妈对于宝宝的各种状况均大惊小怪,未来宝宝在成长或学习的路程,容易将「失败」过于放大,有可能影响承受压力的能力。

爸妈若将过于保护、过于焦虑的态度表现出来,都可能让宝宝过于依赖不独立,若爸妈用稳健、正面态度面对宝宝的成长过程,相信能带给孩童更多的支持与鼓励。另外补充蛋白质、钙质及足够的日照辅佐,廖笙光副技术长在6个月后,可让宝宝以小鱼粥为副食品补充钙质,正常营养均衡将更有助助于宝宝发育。

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