另类两脚书橱?书包过重伤害小孩成长

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曾几何时开始,小孩竟也得跟父母一样,肩上担负着不少重量,不过父母扛的是家庭,而小孩扛的却是沉甸甸的书包,本文将带您了解书包过重对小孩的健康影响,以及如何减轻书包重量。

书包过重对小孩的影响

根据教育部的书包减重计画显示,儿童的书包重量以低于超过体重的12.5%为准,书包过重可能造成儿童脊椎侧弯、肌肉或韧带的拉伤等症状,小孩除了容易感到肩颈和背部痠痛外,行走时的平衡感也会因为书包重量的影响而降低,可能导致跌倒或摔伤的机率增加。根据书包种类的不同,侧背包过重可能会造成斜肩的症状,对于骨骼还在发育的儿童来说,每天背着过重的书包上下学,对于身高发展或是正确站立与行走姿势的建立,有相当大的负面影响。

减轻书包过重的3种方式

为了避免小孩被书包压得喘不过气,以下提供3种减轻书包的方式:

  1. 教孩子整理书包:有些小孩可能嫌麻烦,常常把课本、作业簿或课外读物等东西不做分类,放在书包里每天带着,书包的重量当然会超重。家长应该询问小孩,每天放学前,除了回家作业外,还有什幺东西是需要每天放在书包里携带的,带需要的参考笔记或课本回来就足够,最好能够让小孩把上课时的重点纪录在轻薄的笔记本上,就不必把厚重的课本带回家中;如果是在学校图书馆借的课外读物,则可以放在家中看完在带回学校归还,不需要每天带在身上增加重量。
  2. 书包种类选择:双肩书包大概是最常拿来被当作书包使用的种类,比起侧背包,双肩书包可以让双肩都平均负担背包重量,可以避免因负重不平均,而造成的斜肩问题。另外,还有一种拉杆书包,就像行李箱一样可以拖着走,这种书包的确可以完全避免过重的问题,不过它也很可能让小孩更加喜欢在行进间打闹嬉戏,拉杆的伸缩功能,可以让小孩拿起来挥舞,书包底部有轮子,被拿来当作碰碰车。相信读者们都知道让小孩在卖场控制手推车的情况,不当的使用拉杆书包不仅可能增加小孩受伤的机率,也可能成为小孩拿来霸凌同学的工具。因此,建议还是选择重量轻,背带和靠背有减压设计的后背包为主。
  3. 多利用置物柜:除了学生课桌的抽屉外,通常学生们都会有一个属于自己的置物柜,请小孩把已经检讨过的考卷,或上完的讲义等物品收纳在置物柜即可,甚至也可以考虑让小孩直接把水壶贴上名字留在学校,用学校的饮水机装水即可,毕竟装满水的水壶佔的重量也不可小觑。

 

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